Bucate alese

Bucate alese

Continutul de vitamine si valoarea calorica a principalelor alimente :

LA 100 grame de alimente avem :     
ALIMENTE ANIMALE   A  B1  B2  C  D  E  K  P        kilocalorii
Branza ..........            +         ++                      142 - 398
Oua ........... +    +   ++             70
Peste proaspat ......                   ++  ++  ++            +              40 -1140
Peste afumat. ......                      ++  ++         + ++              260
Carne de vaca ....      ++  ++ ++  ++               +            88 - 200
Carne de miel ...... ++  ++ ++     258
Carne de porc ...... ++  ++ ++  ++               +     250
Pui fript ........            ++  +                      80
Lapte de vaca ...... ++  ++ ++        40
Lapte de om .......    +  ++        ++ ++                    67
ALIMENTE VEGETALE     A  B1  B2  C  D  E  K  P        kilocalorii
Porumb...... ++  ++ ++                       365
Orz..........  +  ++                  ++             340
Paine integrala......          ++ ++     238
Paine alba.......          ++     270
Macaroane........           +               350
Orez fiert ........              355
Cartofi fierti....... ++  ++ ++      84
Varza ...........         ++  ++ ++  +                            19
Fasole verde .......                         ++  ++ ++              ++      32
Fasole uscata..... ++  ++ ++              ++                          533
Mazare verde......                         ++  ++ ++ ++       68
Mazare uscata....... ++  ++ ++      319
Mazare conserve..... ++  ++      ++        56
Linte uscata....... ++  +   ++               ++            349
Ceapa..........           ++ ++ ++                  24
Morcov.........         +    ++ ++ +            34
Telina.......... ++  +   ++ +        34
Rosii (tomate)......                    +    +   ++ +     ++       20
Castravete........ ++  ++      ++        10
Spanac fiert.........   +    ++ ++ ++       26

3 comentarii:

Marius Gherghe spunea...

Chiar cautam mai demult o lista cu caloriile pentru alimente. Ce ai trecut aici sunt calorii la 100 de grame?

MARIUS B. spunea...

Da ! Asa este ...

ranio spunea...

Depinde cate calorii consumi. nu exista reteta pentru toate persoanele In functie de caloriile pe care le consumi in timpul unei zi acelasi numar trebuie sa-l si mananci ca sa te pastrezi la aceea greutate mai mult t te ingrasa mai putine te slabesc

Bazine

Trimiteți un comentariu

Parerea dumneavoastra:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by MARIUS B. | Bloggerized by AdSense - Premium Blogger Themes | https://www.google.com/adsense/